במיוחד לגברים רזים שלא בנויים להילחם בארוחות ביומיום:
הטקטיקה שעוזרת לגברים שחיפים לעלות בין 5-8 קילו בפחות מ90 יום
וגורמת לך להיפטר מהידיים הדקות ומהמראה של הילד הקטן
(כן, גם אם אתה ממש בעייתי באוכל , יש לך לו״ז עמוס ונדפקת מבחינת גנטיקה )
מספר השיחות איתי מוגבל - אל תפספס !
מה צפוי לקרות לך בתהליך ?
עליית רמת התיאבון
ויכולת לאכול יותר
עלייה בחוזק הפיזי
כתוצאה מגדילה
אחי היקר, אם אתה מרגיש מפוצץ וחסר תיאבון הרבה מהזמן -
זה ממש לא באשמתך
הסיבה שאתה מרגיש שאין לך תיאבון גדול במהלך היום, לא קשורה לגנטיקה שלך.
אלא לסדר הפעולות שלך .
אני מניח שכל החיים יצא לך לשמוע על עצות כאלה ואחרות בנוגע למצב הנוכחי שלך.
"פשוט תאכל יותר"
"תדחוף מאכלים יותר משמינים"
"לך יותר לחדר כושר"
נו הבנת אותי…
הידע שאנחנו סופגים ומקבלים במהלך החיים הוא מה שמעצב אותנו ואת סדר הפעולות שנעשה, וכאשר סדר הפעולות שלך הוא פעולות של ״מוח רזה״ - הגוף מבין שזה המצב והוא תמיד יימנע ממך בטווח הארוך לראות עלייה במשקל.
לא צריך להתפוצץ מהרבה ארוחות ביום כדי לגדול - (כאן) הכמות היא בהתאם אליך
מחקר שנעשה ב2017 וכלל 256 משתתפים בדק ומצא שלא נמצא הבדל במשקל הגוף בין משתתפים שאכלו 3 ארוחות ביום לבין משתתפים שאכלו 6 ארוחות ביום.
הדבר הראשון שאנחנו כרזים חושבים שצריך כדי לעלות במשקל זה לאכול יותר ארוחות
(גם אני כששקלתי 55 קילו ).
מבחינה פיזיולוגית הדבר הסופי שגורם לעלות במשקל זה מאזן קלורי חיובי,
אבל להגיע אליו - זאת הבעיה האמיתית של האדם עם ה״מוח רזה״.
כשאנחנו מגדילים את כמות הארוחות שלנו אנחנו לא מבטיחים את זה שנצליח להגיע למאזן קלורי חיובי ואנחנו עושים את זה בשילוב של סבל, ולפעמים גם הקאות.
(בגלל זה כל התפריטים העמוסים פוגעים בנו)
אי אפשר להצליח לגדול ולהתמיד כאשר אנחנו מתפוצצים וסובלים. אנחנו חייבים להתאים את הכמות אלינו.
לכן זה רק פלסטר ולא יחזיק מספיק זמן - מוח רזה = גוף רזה
אז מי אני בכלל ולמה שתקשיב לכל מה שאמרתי פה ?
היי קוראים לי אוראל וודג׳ה, מאמן מוסמך ושחיף לשעבר
מאז שאני זוכר את עצמי הייתי בדרך כלל האדם הכי רזה בסביבה והרגשתי שזה החיסרון שיש לי, שבגלל זה אני פחות טוב.
שמתי לב שזה מעסיק אותי המון, בין אם זה תמיד להשוות את איך שאני נראה ואיך שהיד שלי נראית לעומת אחרים, ובין אם זה להסתובב עם בגדים ארוכים יותר שמסתירים את הידיים והרגליים הדקיקות שלי.
בזמנו החלום הכי גדול שלי היה להצליח לעלות כמה קילוגרמים בודדים ולשבור את תקרת ה60 קילו שהייתה לי.
מצויד בכוח רצון עז ועם מטרה מול העיניים התחלתי להתאמן.
שכיבות סמיכה וכפיפות בטן, זה מה שידעתי והכרתי ואחרי שבועיים של חוסר הצלחה - הפסקתי.
לא התקדמתי כמו שחשבתי שאתקדם (מה עם התזונה לעזאזל?) והכוח רצון הזה תמיד איפשהו ירד לו - עד הפעם הבאה.
וככה במין לופ כזה שלא נגמר, בלי שאני שם לב עברו להם כמה שנים טובות. מכינה, צבא, עבודה של אחרי שחרור - בכל הזמן הזה הצלחתי להתקדם מעט אבל לא בצורה שרציתי באמת.
ניסיתי להבין מה לעזאזל ההבדל ביני לבין אבי? (חבר טוב שעלה בצורה מטורפת).
גנטיקה?
יכולת אכילה?
כמות הפעמים שחשבתי שמשהו דפוק בי ושאני כנראה לא אגיע למטרה הייתה גדולה כמו המשקל שבחיים לא היה לי.
המזל שלי הוא שאני בן אדם סקרן שאוהב ללמוד.
כשהבנתי שאני צריך ללמוד מטעויות עבר התחלתי לשחזר את כל הפעולות שהייתי עושה (או לא עושה) במהלך השנים האחרונות, וראיתי שיש משהו משותף לי ולרזים אחרים (כבר מגיעים לזה).
כשנפל לי האסימון והבנתי שכל הארוחות שדחפתי עד היום וכל מה שחשבתי רק פגע בי - הגעתי למצב שאני מצליח לעלות במשקל בלי לדחוף ולהתפוצץ בארוחות ובלי להרגיש סבל שיגרום לי להפסיק בטווח הקרוב.
לא הרגשתי קושי מטורף והבנתי שעליתי פה על משהו - הדבר היחיד שתוקע אדם רזה במשקל זה ״הרגלי מוח רזה״.
ההרגלים האלה הם הרגלים יומיומיים שגרמו לי לאכול ארוחה אחת ביום ולא להרגיש רעב , גרמו לי לא להצליח לאכול ארוחות בבוקר ובסוף השאירו אותי (או החזירו) למשקל נמוך כל פעם מחדש.
ברגע שהטמעתי את הרגלי הגדילה בסדר יום שלי יכולתי לשלוט במשקל שאני רוצה להגיע אליו. ובמצטבר?
עליתי קרוב ל30 קילו סה"כ!
״סוף סוף אני חי באמת״ זה מה שחשבתי לעצמי.
בגלל שהייתי שלם עם עצמי לא הייתי מוטרד מאיך אני נראה או מה חושבים עליי, להפך, קיבלתי מחמאות מהסביבה, אהבתי לצאת לבלות עם חברים וסופסוף הצלחתי לדבר עם בנות ולמצוא זוגיות.
כל זה גרם לי להבין איזה שינוי מטורף אני יכול לעשות בחיים שלי, וכשהתחילו לבקש ממני טיפים לעלייה במשקל - הבנתי.
הבנתי שזאת המטרה שלי בשנים הקרובות - לעזור לכל אדם רזה ושחיף לפתח גוף גדול, שבגדים ישבו עליו קטלני ושהוא יהיה בין האנשים הכי גדולים בסביבה.
וכל זה בעזרת הטמעת הרגלי הגדילה שגיליתי במהלך השנים שעזרו לי ולעוד מאות רזים שליוויתי .
אז מה יש בתוכנית הגדילה שתביא אותך למשקל שיא שבחיים לא היית בו ?
שלב ראשון -
הכרות והתאמה ראשונית
נעבור על הרגלי הגדילה ונשבץ אותם בהתאמה לסדר יום שלך, בנוסף נכין בסיס לתוכנית אימון המיועדת לעלייה במשקל בהתאמה למטרות ולמגבלות שלך (במידה ויש). לפני הפגישה תתבקש למלא שאלון התחלה מפורט עד הפגישה הראשונה על מנת שנגיע מוכנים בצורה הטובה ביותר.
שלב שני -
עד 3 ימים הכל אצלך
כדי להתאים לך את התוכנית בצורה האולטימטיבית תצטרך להמתין עד 3 ימים ולפעמים קצת פחות.
אתה לא הולך לקבל "סתם איזה תוכנית כללית" , היא תיהיה בהתאמה מלאה למה שסיכמנו וליעדים שהצבנו בפגישה הראשונה.
שלב שלישי -
שלב הבחינה
בשבועיים הראשונים אנחנו ניהיה בקשר צמוד (כמו תאומים בלידה), נבצע את התוכנית בפועל ונפתח את שערי התיאבון לקליטה אוטומטית של ארוחות ביום יום.
ייתכן שנעשה שינויים מסוימים בשבועיים הראשונים על מנת לכוון את התוכנית בהתאמה אפילו יותר מלאה אלייך.
שלב רביעי -
מעקב שגרתי
חשבת שכאן זה נגמר? ממש לא.
הדבר החשוב ביותר בתוכנית זה הליווי, וכאן אני איתך בכל יום ויום לפי רמת התקשורת שאתה תבחר, מהרמה שבה נדבר פעם ביומיים ועד ללהיות על מצב "טורבו" כל יום ואפילו כמה פעמים ביום!
בנוסף, בכל שבוע תצטרך לעדכן אותי בטופס עדכון שבועי, ונבצע גם פגישה חודשית שבה כל חודש נציב יעדים חדשים מחדש ונשבור תקרות משקל שבחיים לא הייתה בהם.
הנה סיפורים נוספים של שבירת משקל שיא
רגע, אבל יש לי שאלה...
האמת? זה לא מתאים לכל אחד. אם אתה גבר רזה שרוצה להפוך לגרסה הרבה יותר משופרת של עצמו, ואם אתה מרגיש אבוד ולא כל כך יודע מה ואיך לעשות כדי לעלות במשקל, ובמיוחד אם ניסית כבר בעבר ולא הצלחת. התוכנית תפורה עלייך. מתי אתה לא מתאים? אם אתה לא באמת רוצה להשקיע בזה וזה לא כזה חשוב לך, ואם אתה מחפש קיצורי דרך שיעזרו לך לעלות 10 קילו בחודשיים, אז כנראה שזה לא אתה זה אני…
יש סיבה לזה שאני עובד רק בצורה הזאת, והתוצאות כמובן נמצאות למעלה (מאמין שראית), ליווי באונליין זה הדרך הכי טובה להיצמד לך לתחת יום יום ולא רק לעזור לך להגיע למטרה – אלא לגרום לך להגיע אליה. זה משהו שלא תקבל אצל מאמן אישי פרונטלי שמאמן 10 שעות ביום ובקושי זמין. ואם אתה חושש לגבי האימונים עצמם, אין לך מה לדאוג חבר יקר, אתה הולך לקבל סרטוני הדרכה מדויקים ומפורטים לכל תרגיל ותרגיל, ואם צריך, גם תצלם את עצמך מבצע את התרגילים ותקבל הערות ופידבקים עד שנעבוד בטכניקה טיל! אה וגם תחסוך לעצמך את ה250 ש"ח של שעת אימון אישי אחד בלבד. אתה עדיין כאן?
אם לא הבנת את זה עד עכשיו, כנראה שעשיתי משהו לא נכון. אני כנראה לא הבן אדם היחידי שמבין אותך ואת הקשיים שאתה חווה בלהיות אדם רזה, אבל אני כן הבן אדם היחידי שיכול לעזור לך לצאת מהמצב הזה. בכל העשור האחרון שניסיתי לעלות במשקל ללא הצלחה, הבנתי מהם הדברים שמשאירים אנשים בדיוק כמוני וכמוך במשקל די נמוך. יותר מזה, יכול להיות שייצא לך כבר לעלות במשקל או שראית אחרים שעוזרים לעלות במשקל, בגדול, זה די פשוט. לשמור על זה למשך שנים ולהמשיך להתקדם בלי להיתקע או לרדת? זה כבר עניין של עבודה חכמה ונכונה על הרגלים – וזה קיים רק בתוכנית הזאת.
עניתי על זה כבר בשאלה הקודמת, אבל אחזור שוב. אני בעצמי ניסיתי אין ספור פעמים ונכשלתי כל פעם מחדש. מה ההבדל ביני לבינך? אני אגיד לך. אני הבנתי כל פעם מחדש במה טעיתי ואיזה הרגלים רק מעכבים אותי ומשאירים אותי קטן, חקרתי כמו משוגע, בחנתי את עצמי, והלכתי ללמוד בצורה מקצועית. ואני אומר לך שברגע שאני ואתה נעבוד על ההרגלים האלה, ביחד עם בחירת ארוחות נכונות ואימוני כוח בהתאם אלייך, השמיים הם הגבול.
קיבלת החלטה? מצוין, תפנים את זה שהחיים שלך הולכים להשתנות בתקופה הקרובה. מה שנשאר לך לעשות זה להשאיר פרטים בתיבה למטה, ובקליק אחד אתה קובע איתי שיחה 1 על 1. אנחנו נסדיר את התשלום ונקבע פגישה ראשונה שבה נבין מה עצר אותך עד עכשיו, ואיך אנחנו הולכים להפוך אותך לגדול יותר וחזק יותר כבר בחודשים הקרובים.
עדיין מתלבט? קבל אחריות של החזר כספי מלא!
תראה, הדבר החשוב ביותר מבחינתי זה שניהיה באותו הראש ושנהפוך אותך לבן אדם גדול יותר ומפלצתי יותר.
אם עד 14 יום מרגע שנתחיל לעבוד ביחד אתה תרגיש שזה לא בשבילך.
שלח לי הודעה ותקבל החזר כספי מלא בחזרה!
בלי שום אותיות קטנות, וככה אין לך פה שום "סיכון".
התקופה הזאת קצת בעייתית ? קח הבטחת השלמה מלאה ממני!
אם אתה מרגיש שהתקופה הקרובה תיהיה לחוצה מעט,
(מעבר לזה שאני נותן לך פתרון לכל דבר) במידה ותרצה
אתה תוכל להקפיא את המנוי ולחזור לתהליך מחדש ללא עלות נוספת. בכפוף לתקנון התוכנית.
מלא את הפרטים ושריין שיחה אישית איתי 1X1 - ובקרוב מאוד נתחיל...
(לא מתאים למי שרוצה להתחטב או לבצע שינוי קטן)
